Fossa Olimpica: adattare la tecnica alle cinque pedane
Guida tecnica per adattare posizione, appoggio e ritmo alle cinque angolazioni della pedana della Fossa Olimpica, con verifica regolamento FITAV.
Angolo delle pedane
Le cinque pedane sono disposte a ventaglio rispetto al trampolino. Le laterali richiedono un ritmo di imbracciata più lungo, la centrale una risposta immediata. Il direttore di tiro dà l'ordine dopo la richiesta.
Verifica l'angolo di uscita dalla scheda tecnica dell'impianto: distanza e direzione della lanciatrice variano il punto di rottura e variano la mira. Porta la canna sul punto di uscita presunta e prova la posizione prima della prima serie.
- Pedane laterali: rotazione dell'arma e slancio; centrale: risposta immediata.
- L'angolo è determinato dalla scheda dell'impianto, non dalla memoria.
Appoggio e corpo
Sulla pedana laterale avvicina il piede avanti per allineare la spalla al punto di rottura. Tieni la schiena ben dritta e la testa fissa sulla canna; avvia la traiettoria solo dopo che il piattello ha superato la massima velocità.
Sulla pedana centrale mantieni il baricentro basso e il passo più largo. Usa un appoggio più aperto per dare stabilità allo sparo e controlla la posizione dell'occhio direttore con ogni cambio di batteria.
- Piede avanzato per pedana laterale; baricentro stabile per centrale.
- Controllo oculo e allineamento spalle su ogni stand.
Ritmo e traiettoria
Per le pedane laterali, attendi che il piattello entri nel campo visivo periferico, poi segui con un moto uniforme. Sulle centrali, spara nell'istante prima che raggiunga il punto di rottura, evitando una accelerazione finale.
Fissa lo sguardo sul punto di uscita predefinito e non seguire la bocca di lancio. Esegui esercizi con il tuo tecnico per regolare il ritardo di innesco della distanza di ogni angolo.
- Ritmo differenziato: laterali con attesa, centrali con fase anticipata.
- Occhio sempre sul punto di rottura, mai sulla zona di lancio.
Errori comuni
Un errore ricorrente è alzare gli occhi verso la bocca di lancio prematuramente, perdendo il riferimento di rotta. Esegui un selfie posturale durante la prova per confrontare l'allineamento di testa, spalla e piedi con l'istruttore.
Controlla nel regolamento FITAV o ISSF la quantità di piattelli e la sequenza delle chiamate. La gestione del tempo e la variazione dell'inclinazione della macchina sono indicate nel programma sport della singola gara: verificale sempre prima dell'allenamento.
- Evita di alzare lo sguardo prima del lancio: stacca via la rotta.
- Consulta il regolamento per ordine ser ale e tempistiche correnti.